Utiliser un appareil électronique juste avant de se coucher nuirait au sommeil, les américains sont pourtant 95% à le faire
Une étude publiée il y a quelques heures révèle qu'avoir une activité numérique avant d'aller se coucher est fortement nuisible pour la qualité du sommeil.
Et la situation est grave, puisque 95% des répondants ont déclaré utiliser des appareils électroniques dans l'heure précédant leur coucher. Et 72% ont également avouer estimer ne pas avoir leur compte de sommeil pendant la semaine.
D'après des médecins cités dans le rapport, l'exposition aux lumières artificielles avant d'aller au lit contribuent à nous garder en état d'alerte, et peuvent même aller jusqu'à supprimer la sécrétion de la mélat...
